Da marzo ho perso 6kg e il mio indice di massa grassa è finalmente sceso sotto al fatidico 24. Il mio metodo:
- Ho preparato un foglio di Excel dove annotare il peso giornaliero. Importante per rinnovare tutti i giorni i buoni propositi e toccare con mano i risultati.
- Ho eliminato i fuoripasto traditori. Le fettazze di salame e i tocchi di grana prima di cena sono stati sostituiti da una verdura o un frutto.
Tutto qui.
Aggiornamento
a grande richiesta (di Giorgio), ecco il file di Excel: Perdita Peso
Condividi il foglio Excel 🙂
This comment was originally posted on FriendFeed
like all’ excel.
This comment was originally posted on FriendFeed
like al excel.
This comment was originally posted on FriendFeed
Giorgio, ho aggiornato il post con il link al mio file, ma di quel tipo in rete se ne trovano millemila
This comment was originally posted on FriendFeed
Dimagrimento adiabatico, è quello che sta succedendo anche a me, ma non avevo pensato di fare l’equivalente del wifit su un foglio di calcolo 🙂 Complimenti e grassie!
This comment was originally posted on FriendFeed
Bolso, ho googlato "dimagrimento adiabatico" e mi restituisce un unico risultato al mondo: il tuo commento qui sopra 🙂
This comment was originally posted on FriendFeed
Ehm, non è che devi googlare proprio tutto quello che il generatore di cazzate di due bolsi ex-fisici sputa fuori, eh? 😀
This comment was originally posted on FriendFeed
(l’allusione era a: http://it.wikipedia.org/wiki/Trasformazione_adiabatica )
This comment was originally posted on FriendFeed
@Gaspar grazie!
This comment was originally posted on FriendFeed
Ok, non riesco a star dentro il foglio Excel!
This comment was originally posted on FriendFeed
Bravo, però così è facile, partivi da soli 83,3 kg!…
Per noi over 100 è più dura
Bizzarro il fatto che anche io mi sia prefissato esattamente il tuo obbiettivo con ETA il 10 Agosto. Dieta a base di verdure e proteine e soprattutto 1 km di nuoto al giorno.
Il tracking del peso sarebbe una buona cosa ma non ho a portata di mano una bilancia digitale 🙂
dema, per me il tracking è stato fondamentale, altrimenti credo mi sarei stufato prestissimo 🙂